حلم النضارة وبَشره كالأطفال
حلم البشرة النَضِره
نضاره وحيويه البشره هو حلم تسعى إليه كل فتاه وسيده وخاصاً مع التقدم في العمر فإن بلوغ هذا الحلم يحتاج إلى مجهود أكبر واهتمام مستمر. كذلك هناك عِده أسباب أخري تقلل من نضارة وحيوية البشرة وأشهرها التوتر والبثور والتغيرات الهرمونية وقلة النوم والتعرض لدرجات حرارة عالية لفترات طويلة فإنه يُجهد الجلد ويُسرع في ظهور علامات التقدم في السن والتجاعيد. ورغم إن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن الحفاظ عليها من أجل صحه وحيويه البشره فإن كثير من السيدات والفتيات يُهملن في الأخذ بها
لتعزيز حيويه ونضاره البشره
من أبسط هذه الأشياء هي الحفاظ على نظام غذائي سليم غني بالفواكه والخضروات الصحية والأغذية والمشروبات والعصائر المفيدة وكذلك المكسرات مثل ( اللوز والفول السوداني) والابتعاد عن الأطعمة سريعة التحضير أو مجهولة المصدر والتي تحتوي على ألوان صناعية سامه أو الأغذية ذات المواد الحافظة أو تلك الحلويات رخيصة الثمن. كذلك المحافظة على شرب كميات كافية من الماء يومياً وذلك لحفظ رطوبة ونعومة البشره ومرونتها وتجنب الجفاف والتشقق فإن أحد أهم أسباب التعجيل بظهور العلامات التعبيرية في الوجه هو جفاف البشرة الشديد ولذلك فلابد من عمل نصاب محدد من الماء يومياً ويمكنك تذكير نفسك بشرب الماء من خلال تطبيقات المحمول الحديثه أو حتى على رأس كل ساعة وإن لم تشعري بالعطش. فلا تجعل انشغالك الشديد أثناء ساعات العمل أو حتى أعمالك المنزلية يلهيكِ عن شرب كميات مناسبة من الماء.
ومن أبسط الاحتياطات التي يمكن الأخذ بها للمحافظة على بشرة مشرقة تتمتع بالحيوية والنضارة هو الحفاظ على الأقنعة والماسكات البسيطة في المنزل فلابد من تخصيص يوم أو يومين في الأسبوع لعمل ماسكات تقشير وترطيب للبشره. كثيراً ما نهمل في الأخذ بهذه الأشياء البسيطه ولكنها حقاً مع الاستمرار والمداومه فإنها تترك أثر عظيم القيمه.
كذلك فإن ممارسة شيء من الرياضة يومياً يحافظ على صحة الدورة الدموية والجسم عموماً و تقلل من التوتر وتساعد في تخليص الجسم من الطاقه السلبيه والمواد السامة. الأمر الذي ينعكس على البشرة بشكل خاص فتصبح أكثر حيوية وإشراقاً. تخصيص نصف ساعه يوميا للمشي أو حتى لممارسة بعض التمارين البسيطة المنزلية قد لا يكلفك أي شيء ولكنه سيعود علي جسدك وصحتك وبشرتك بالنفع الكبير.
ولا يمكننا أن نذكر حيويه ونضاره البشره ولا نذكر النوم الصحي والذي يعد نقطة أساسية وشديدة التأثير في بشره صحيه ومشرقه. لابد من النوم على الأقل من 7 إلي 8 ساعات يوميا وذلك لأن ما يقوم به الجسم أثناء ساعات النوم من التخلص من السموم وإعادة تجديد الخلايا لا يستطيع أن يقوم به أثناء ساعات الإستفاقة. لقد سمعنا جميعا الحكمة القديمة ( إن لجسدك عليك حق ) ولكن قليلاً منا يعمل به
مؤخراً أصبحت كثير من الفتيات تُهملن في إزاله المكياج قبل النوم , مع الأسف هذه العادة من أسوء العادات وذلك لأنها تؤثر سلباً علي خلايا البشره و تغلق المسام وتُتلف الترطيب الطبيعي للبشرة وتسبب ظهور الحبوب والبثور والبقع وكذلك عدم التخلص من المكياج ومساحيق التجميل بشكل سليم يساعد في ظهور علامات التقدم في السن مع الوقت
أشتَهرت مؤخرا أنواع مختلفة من واقي الشمس وكريمات الرطوبة النهارية وكذلك كريمات الرطوبة وتغذية البشرة الليلية. وبالتالي أصبح الأمر أكثر سهولة لأنك تستطيعين الأختيار بين كل هذه الأنواع المختلفة ما يناسب بشرتك. وقد أُعدت هذه المستحضرات خصيصا للحفاظ علي البشره من اشعه الشمس الضاره وكذلك للحفاظ عليها أثناء ساعات العمل بالنهار وترطيبها أثناء ساعات الراحة الليلية. وبالتالي فإن هذه المستحضرات تساعد في تقليل ظهور النمش والبقع الناتجة عن أشعة الشمس .وكذلك تحد من جفاف الجلد وظهور علامات التقدم في السن
أغذية تحافظ على نضارة البشرة
هناك بعض الأغذية التي تساعد في حيوية واشراقة البشرة وذلك من خلال إعادة بناء الجسم من الداخل فتنعكس على نضاره البشره من الخارج و أشهرها الأسماك والتفاح والفلفل الأحمر والشمندر والموز والسبانخ والليمون والبرتقال والأفوكادو و ماء جوز الهند والطماطم والجزر والقرع والثوم والفراولة
أقنعة التقشير المنزلية لإعادة حيوية البشرة
يعتبر روتين تقشير البشرة أسبوعياً من أهم الأشياء التي يُنصح بها وذلك لتخليص البشرة من الطبقات الخارجية وإزالة خلايا الجلد الميته من البشره وتجديدها وفتح المسام وكذلك إزاله طبقة الشعر الدقيق من جذورها وشد البشرة وتنقيتها.
يمكنك عزيزتي الإلتزام بتقشير البشره مره أو مرتين أسبوعيا علي الأكثر وكذلك يمكنك أن تقومي بهذا الإجراء في المنزل وبأبسط الأشياء
قناع الجيلاتين
(وهو قناع بسيط مكون من ( ملعقة كبيرة من الجيلاتين ومعلقه ونصف كبيره من الحليب ونقطتين من زيت اللافندر
تُخلط هذه المكونات مع بعضها وتُسخن في حمام مائي على حرارة البخار ثم توضع علي الوجه حتي تجف ثم نرفعه بحرص ولطف لتجنب عمل إلتهابات أو حدوث إي إصابه ثم يُشطف الوجه بالماء الفاتر عدة مرات
يُعد ماسك الجيلاتين مُفيد جداً في تخليص البشرة من الطبقة الخارجية بالإضافة إلي شد البشرة وفتح المسام وتخليص البشرة من الخطوط الرفيعة وزيادة لمعانها وحيويتها
قناع بياض البيض
( وهو قناع بسيط جدا يتكون من ( بياض بيضة واحدة ومناديل ورقية
يُخفق بياض البيض جيداً في وعاء ثم نقوم بوضعه علي الوجه بشكل متساوي وبعدها نقوم بفرش قطع صغيرة من المناديل الورقيه علي الماسك ثم نقوم بتطبيق طبقة أخري من بياض البيض المخفوق ثم طبقه ثانيه من المناديل الورقيه وأخيرا نضع طبقه أخيره من بياض البيض المخفوق وننتظر قليلا حتى يجف تماما ثم نرفع الماسك بحرص ولطف ثم يُشطف الوجه بالماء الفاتر عدة مرات
يعمل هذا الماسك على شد البشرة وإعادة حيويتها وتغذيتها وكذلك يخلصها من الجلد الميت والتخلص من الرؤوس السوداء ويساعد في فتح المسام كما إنه يساعد في التخلص من طبقة الشعر الخفيفة في الوجه
